Узнайте, как правильно кататься на сап борде. Советы и инструкции для начинающих и опытных райдеров. Оборудование, техника и безопасность на воде.САП бординг (от английского SUP board - Stand Up Paddle boarding) - это популярный вид активного отдыха, который заключается в передвижении стоя на специальной доске при помощи весла. Этот вид спорта отлично подходит для людей разного возраста и уровня подготовки, ведь освоить базовые навыки совсем несложно.
Преимущества сап бординга:
· Доступность - сапбординг не требует специальной экипировки и дорогостоящего оборудования. Надувные сапборды легко переносить и их можно спокойно хранить дома. Этот вид спорта подойдет даже даже для детей и пенсионеров.
· Разностороннее развитие - задействуются практически все группы мышц, улучшается гибкость и координация.
· Релакс на воде - сап бординг позволяет отлично комфортно расслабиться на природе и зарядиться позитивными эмоциями, что идеально после городских будней.
Инструкция: как правильно кататься на SUP-доске для новичков
1. Выберите подходящую сап доску. Для начинающих лучше взять более широкую и устойчивую модель длиной около 10-11 футов, подходящую и для серфинга. Часть туринговых досок (12-15 футов) также подходит для размеренного катания, прогулок и йоги. На спортивных вариантах сложнее держать баланс и занять правильное положение для гребли.
2. Наденьте спасательный жилет и захватите водонепроницаемый чехол для телефона.
3. Встаньте на доску на коленях по центру. Расположите ноги на ширине плеч, а руки расставьте для лучшего балансирования.
4. Затем аккуратно перенесите вес тела вперед и медленно встаньте на ноги, слегка согнутые в коленях, распределяя вес равномерно. Зафиксируйте равновесие с помощью весла. Вставайте во время движения сапа, это более удобно.
5. Для гребли держите весло обеими руками, чуть шире плеч. Погружайте лопасть весла в воду под углом около 60 градусов и делайте широкие размашистые движения назад параллельно, вдоль борта доски - от носа к хвостовой части (для движения прямо).
6. Для маневрирования достаточно слегка изменить направление гребли. Перенесите вес на заднюю ногу, чтобы замедлиться или развернуться.
Советы новичкам, как плавать во время sup-бординга и получить максимальный комфорт:
-
Используйте солнцезащитный крем и очки во время катания
-
Пристегивайте страховочный лиш во время гребли.
-
Хорошо подобранная одежда (купальник или гидрокостюм) позволит с комфортом провести время.
-
На реках начинать плавание стоит против течения, потому что на обратную дорогу против течения на каждый гребок может уйти много сил, в отличие от сплава.
-
Совершать ошибки важно и нужно, ведь таким образом каждый райдер учится лучше контролировать своё плавательное средство.
-
По возможности выбирайте плавники, исходя из глубины водоёма.
-
Начинающему гребцу стоит приобретать sup-борд со всеми аксессуарами. Сначала выбирайте доски, у которых в комплекте есть насос, универсальный ремонтный набор, весло и другие вещи.
-
Для первых занятий выбор стоит сделать в пользу пруда или озера в спокойную погоду, так как волны и ветер часто могут довести до падения при отсутствии опыта.
Следуйте этим простым правилам, и САП бординг принесет вам массу удовольствия! Главное - запастись терпением на первых порах и обязательно ознакомиться с техникой безопасности перед выходом на воду и тогда научиться кататься вы сможете быстро.
На сайте нашего магазина каждый сможет найти сапборд, использование которого подарит море положительных эмоций - откройте нужную категорию каталога и выбирайте среди десятков брендов.
// Настоящее кино