Как психотерапия может повлиять на развитие мотивации

Мотивация – источник энергии, без которого невозможно достигать поставленных целей и преодолевать препятствия. Для того чтобы поддерживать себя в функциональном состоянии, важно заботиться о психическом и физическом здоровье и своевременно обращаться за квалифицированной помощью в случае острой необходимости.

Как развить мотивацию

Мозг реагирует на внешние стимулы, благодаря чему каждый может обеспечить себе психологический толчок и начать работать над мотивацией. Клиницисты рекомендуют обратить внимание на следующие простые советы:

1. Ставьте четкие, конкретные, реалистичные цели. Пропишите подробный пошаговый план, ежедневно уделяйте время выполнению пунктов, выставите ограничение по срокам.
2. Примите трудности и неудачи как обязательную часть достижения желаемого прогресса, терпеливо извлекайте полезные уроки, не отчаивайтесь в самые непростые дни.
3. Позаботьтесь о притоке вдохновения. Сделайте своей ролевой моделью незнакомого человека, добившегося успеха в похожей сфере, знакомьтесь с историями чужих впечатляющих свершений.
4. Поощряйте себя как можно чаще. Празднование даже маленьких побед помогает сохранять мотивацию и не сдаваться в моменты, когда кажется, что затея не имеет смысла.
5. Просите содействия близких и делегируйте задачи, потому что ничто так не фрустрирует, как ворох неоконченных дел или ненужных обязательств. Откажитесь от гипертрофированной ответственности и перфекционизма.
6. Регулярно и качественно отдыхайте, не накаливайте усталость и стресс. За любые переработки мы расплачиваемся психическим и физическим здоровьем.

Формирование мотивации с психотерапевтом

Психотерапевт онлайн поможет определиться с желаниями и намерениями, объективно оценить перспективы, акцентировать внимание на своих достоинствах, проявлять настойчивость, фокусироваться на ментальном состоянии, искренне радоваться победами и справляться с поражениями.

В арсенале квалифицированных специалистов множество эффективных эмоциональных, дисциплинарных, интеллектуальных и социальных упражнений и практик, направленных на пробуждение мотивации. Совместная работа повысит вовлеченность во внутренние процессы и спровоцирует азарт. Клиент почувствует возрождение стремления к любознательному исследованию окружающего мира, творчеству и самореализации.

Заключение

Отсутствие мотивации не позволяет результативно учиться, строить карьеру, заниматься спортом и правильно питаться – словом, негативно сказывается на всех сферах жизни. Не стесняйтесь искать поддержки и запишитесь на консультацию психотерапевта, чтобы положить начало долгожданным положительным переменам.

в блог | подписаться на rss 

© COPYRIGHT 2000-2009 Настоящее кино - Главная Киноафиша страны ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ | РЕКЛАМА
Издается с 13/03/2000 :: Перепечатка материалов без уведомления и разрешения редакции возможна только при активной гиперссылке на www.FilmZ.ru
Координатор проекта Themes.ru, главный редактор on-line журнала Настоящее КИНО Александр С. Голубчиков
программирование Александр Десятник, Юрий Римский :: хостинг предоставлен провайдером Qwarta.ru
Журнал "про Настоящее кино" зарегистрирован Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Свидетельство ПИ № 77-18412 от 27 сентября 2004 года.