 |
|
|
|
 Как подобрать витамины с хорошим составомавтор | 12.02.2024Любому организму для полноценного функционирования требуется масса полезных веществ. Недостаток их негативно отражается не только на самочувствии, но и на внешнем виде. Именно поэтому важно употреблять нужные компоненты в достаточном количестве на постоянной основе. Загвоздка заключается в том, что далеко не все полезные вещества организм способен синтезировать самостоятельно, отдельные не могут попасть и с пищей, или их просто недостаточно. Например, для обеспечения организма суточной нормой витамина C необходимо съесть 24 томата или 1,5 кг апельсин. Естественно, делать этого никто не будет хотя бы из-за того, что на здоровье это отразится пагубно. Альтернативой могут стать витамины с хорошим составом, в котором представлены все необходимые вещества в концентрированном формате. Главное, правильно подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс из того выбора, что представлен на рынке и принимать его по утверждённой схеме. Как определить, какие витамины требуются организмуОчень сложно без участия специалиста понять, в каких витаминах и микроэлементах нуждается организм. Впрочем, он тоже даёт своему владельцу своеобразные подсказки, по которым можно определить дефицит того или иного вещества. Так, например, если пальцы руки не сгибаются так, чтобы касаться ладони без необходимости сжимать её в кулак, это говорит о недостатке витамина B6. Дефицит B3 и E можно понять по возникающим головокружениям и шуму в ушах. Аналогично проявляют себя недостаток магния и кальция.
Тот, кто не может ориентироваться в темноте, и глядя в зеркало видит покрасневшие глаза, должен позаботиться о необходимости восполнить недостаток B2 и A. Витамины группы B, равно как и кальций с калием отвечают за глубокий сон. Недостаток витамина C, B3 и B9 можно определить по слабости в мышцах и частых судорогах. B6 и B12 сигнализируют о своей нехватке банальной перхотью. Почему витамины и минералы стоит употреблять в комплексеОтдельные полезные элементы связаны друг с другом и только усиливают работу. К примеру, витамин A следует употреблять в сочетании с витамином C, однако в полной мере их можно усвоить только с жирами. L-лизин принимает активное участие в формировании L-карнитина. Именно поэтому следует обращать внимание на те витаминно-минеральные комплексы, что будут самыми эффективными в деле восстановления организма. 
| |
|
Комментарии
Правила хорошего комментатора
Нужно: Главное слово хорошего комментатора — «аргументация». Filmz.ru — авторский ресурс, и согласиться с мнением НК-редакции можно коротким «да», но спорить нужно, объясняя, почему так, а не этак. Не бойтесь дебатов — в споре рождается истина.
Нельзя: Остальные условия легко выполнимы: не используйте мат (в том числе з*пиканный звездочками) и экспрессивные выражения, не переходите на личности и темы, не касающиеся кинематографа, не злоупотребляйте односложными репликами («фильм — супер!») и избегайте спойлеров (раскрытия ключевых сюжетных поворотов фильма). Запрещено использование CAPS LOCK и trasliteracii. Комментарий должен быть самодостаточным и не должен требовать от пользователя перехода на другой сайт для ознакомления с мнением автора в его личном дневнике. Для личной переписки используйте личные сообщения в кабинете пользователя (меню в верхнем правом углу сайта). За что? Ваш комментарий будет удален, если вы безграмотны, пишете не по-русски, вечно высказываете недовольство всем и вся или используете падонкафский сленг. Для ответа на комментарий нужно нажать кнопку «ответить» под заинтересовавшей вас репликой, а чтобы начать новую ветку обсуждений нажимайте «добавить комментарий». Все новые НК-читатели проходят премодерацию комментариев, которая снимается после 20-30 адекватных реплик. Публикация ссылок на скачивание фильмов карается пожизненным баном без права реабилитации. | |
|
© COPYRIGHT 2000-2009 Настоящее кино - Главная Киноафиша страны ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ | РЕКЛАМА |