Как кататься на сап борде: советы для начинающих и продвинутых

Узнайте, как правильно кататься на сап борде. Советы и инструкции для начинающих и опытных райдеров. Оборудование, техника и безопасность на воде.

САП бординг (от английского SUP board - Stand Up Paddle boarding) - это популярный вид активного отдыха, который заключается в передвижении стоя на специальной доске при помощи весла. Этот вид спорта отлично подходит для людей разного возраста и уровня подготовки, ведь освоить базовые навыки совсем несложно.

Преимущества сап бординга:

· Доступность - сапбординг не требует специальной экипировки и дорогостоящего оборудования. Надувные сапборды легко переносить и их можно спокойно хранить дома. Этот вид спорта подойдет даже даже для детей и пенсионеров.

· Разностороннее развитие - задействуются практически все группы мышц, улучшается гибкость и координация.

· Релакс на воде - сап бординг позволяет отлично комфортно расслабиться на природе и зарядиться позитивными эмоциями, что идеально после городских будней.

Инструкция: как правильно кататься на SUP-доске для новичков

1. Выберите подходящую сап доску. Для начинающих лучше взять более широкую и устойчивую модель длиной около 10-11 футов, подходящую и для серфинга. Часть туринговых досок (12-15 футов) также подходит для размеренного катания, прогулок и йоги. На спортивных вариантах сложнее держать баланс и занять правильное положение для гребли.

2. Наденьте спасательный жилет и захватите водонепроницаемый чехол для телефона.

3. Встаньте на доску на коленях по центру. Расположите ноги на ширине плеч, а руки расставьте для лучшего балансирования.

4. Затем аккуратно перенесите вес тела вперед и медленно встаньте на ноги, слегка согнутые в коленях, распределяя вес равномерно. Зафиксируйте равновесие с помощью весла. Вставайте во время движения сапа, это более удобно.

5. Для гребли держите весло обеими руками, чуть шире плеч. Погружайте лопасть весла в воду под углом около 60 градусов и делайте широкие размашистые движения назад параллельно, вдоль борта доски - от носа к хвостовой части (для движения прямо).

6. Для маневрирования достаточно слегка изменить направление гребли. Перенесите вес на заднюю ногу, чтобы замедлиться или развернуться.

Советы новичкам, как плавать во время sup-бординга и получить максимальный комфорт:

• Используйте солнцезащитный крем и очки во время катания

• Пристегивайте страховочный лиш во время гребли.

• Хорошо подобранная одежда (купальник или гидрокостюм) позволит с комфортом провести время.

• На реках начинать плавание стоит против течения, потому что на обратную дорогу против течения на каждый гребок может уйти много сил, в отличие от сплава.

• Совершать ошибки важно и нужно, ведь таким образом каждый райдер учится лучше контролировать своё плавательное средство.

• По возможности выбирайте плавники, исходя из глубины водоёма.

• Начинающему гребцу стоит приобретать sup-борд со всеми аксессуарами. Сначала выбирайте доски, у которых в комплекте есть насос, универсальный ремонтный набор, весло и другие вещи.

• Для первых занятий выбор стоит сделать в пользу пруда или озера в спокойную погоду, так как волны и ветер часто могут довести до падения при отсутствии опыта.

Следуйте этим простым правилам, и САП бординг принесет вам массу удовольствия! Главное - запастись терпением на первых порах и обязательно ознакомиться с техникой безопасности перед выходом на воду и тогда научиться кататься вы сможете быстро.

На сайте нашего магазина каждый сможет найти сапборд, использование которого подарит море положительных эмоций - откройте нужную категорию каталога и выбирайте среди десятков брендов.

в блог | подписаться на rss 

© COPYRIGHT 2000-2009 Настоящее кино - Главная Киноафиша страны ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ | РЕКЛАМА
Издается с 13/03/2000 :: Перепечатка материалов без уведомления и разрешения редакции возможна только при активной гиперссылке на www.FilmZ.ru
Координатор проекта Themes.ru, главный редактор on-line журнала Настоящее КИНО Александр С. Голубчиков
программирование Александр Десятник, Юрий Римский :: хостинг предоставлен провайдером Qwarta.ru
Журнал "про Настоящее кино" зарегистрирован Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Свидетельство ПИ № 77-18412 от 27 сентября 2004 года.